Вредит ли сауна мужскому здоровью?

Недавно были опубликованы результаты исследований американских ученых США, в которых говорится, что основной причиной мужского бесплодия является перегрев в бане. 

Известно, что яички нормально функционируют при температуре приблизительно 33 градуса. Поэтому-то в нашем организме они находятся снаружи, чтобы обеспечить поддержку необходимой температуры.

Длительное действие высоких температур временно нарушает нормальную работу яичек по выделению сперматозоидов и гормонов. Поэтому горячие ванны и длительный прием банных процедур мужчинам не желательны.

На протяжении трех лет проводились наблюдения за семейными парами, которые не могли зачать детей. В этих парах у мужчин было патологически низкое количество сперматозоидов. Поэтому специалисты им порекомендовали воздержаться от банных процедур и любых перегревов.
Эффект был ошеломляющим – у половины мужчин, принимавших участие в эксперименте, количество сперматозоидов выросло в пять раз, а их подвижность – в три раза. Многие из участвующих в экспериментесемей уже спустя несколько месяцев стали готовились стать родителями.

Мы подвергли сомнению выводы исследователей США. Если они правы, то надо ограничить себя в посещении сауны? Конечно, нет!

Более того, большинство известных российских и европейских ученыхутверждают, что наряду с общеукрепляющим эффектомбанные процедуры очень полезны при простатите: достаточно заменить березовый веник на осиновый и употреблять травяной чай из тысячелистника, лаванды и шалфея – противовоспалительный и обезболивающий эффект вам обеспечен.
Но нужно не забывать учитывать все нюансы и консультироваться с лечащим врачом.

       Каковы преимущества сауны?

● Высокие температуры положительно действуют на обменные процессы организма, стимулирует иммунную систему, что приводит в действие защитные свойства организма.Качество и интенсивность действия всех органов увеличивается,улучшается состояние сердца и тренируется сердечно-сосудистая система, тем более что посещение парилки всегда сопровождается обливанием холодной водой или купанием в бассейне.
● Человек, пребывая в бане, сильно потеет, улучшается кровообращение,увеличивается приток крови к коже,открываются поры кожи. Через пот активно выходят токсины и шлаки, которые засоряют организм, и замедляют все процессы.
● Сауна активно используются в современной косметологии, как эффективное очищение пор, удаление омертвевших клеток, пыли, сального жира. Сауна улучшает газообмен кожи, делая её здоровой и упругой, улучшает цвет кожи.
● После сауны кровеносные сосуды становятся более гибкими, улучшается кровообращение в конечностях, успокаивается боль в мышцах и ослабляются напряженные мышцы, повышается их гибкость.
● И наконец, сауна создает чувство глубокой релаксации тела и ума, после неемы чувствуем себя обновленными, повышается уровень энергии. Сауна позволяет снять стресс, мышечное напряжение, депрессию, переживания. А для расслабляющего эффекта парилку сочетают с ударами веника и массажем.

  Во всем нужна мера, или как правильно принимать сауну?

1. Перед сауной не переедай.
2. Прими душ, чтобы увлажнить кожу и удалить любые возможные ароматные запахи.
3. Предельное время нахождения в парилке – от 10 до 15 минут.
4. Выходи из парилки, если ты чувствуешь себя не важно.
5. Прими душ после процедуры.
6. Охладись, поплавай в бассейне.
7. Повтори сеанс, но не делай более 3-х заходов в сауну за один раз.
8. Пей много воды или травяного чая до и после сауны, чтобы заменить жидкость, потерянную во время процедуры.

● Важно, чтобы ты полностью остывал после каждого захода. Никогда не заходи в парную, если твое тело еще теплое или, еще хуже, горячее.
● Не употреблять алкоголь до или во время сауны. Спирт обезвоживает тело, может вызвать сонливость и увеличивает нагрузку на сердце.
● Лица с низким артериальным давлением не должны увлекаться сауной, так как при ее посещенииартериальное давление снижается, и высокая температура может нанести вред.